«Что делать, если вместо складки я просто сижу под углом 90 градусов, наклониться не могу, но и растяжения не чувствую?»
⠀
Вы просто не умеете ее готовить!
⠀
Существует три основных пути получить складку:
1) Начать с прямой спины и опускать ее вниз;
2) Начать с согнутых коленей и выпрямлять их;
3) Начать с круглой спины и разглаживать позвоночник.
⠀
Если первый не работает, остальные два сработают обязательно, причём с большей долей вероятности лучше сработает второй! Именно путь через выпрямление коленей (с изначально прямым корпусом, лежащим на них) обычно эффективнее всего работает с самыми начинашками.
⠀
Ниже приведены в качестве примера упрощения складки именно по второму пути. Это не все упражнения, которыми можно тянуться, но это наиболее распространённые упражнения для складки, точнее — их самые простые вариации. Важно фокусироваться на одном направлении at a time, а не пытаться одновременно усложнять себе жизнь со всех сторон при первом же намеке на прогресс.
Кристина Думанская.
❤Записаться и все спросить: +7978 856 84 94, https://vk.com/albinanaibova
🥅Наш адрес: ул. Караманова/Войкова, 3, парк Шевченко
📍Ждём в гости в Instagram: https://www.instagram.com/dinamika_aerial_silk_simf/
#динамикасимферополь #полотнасимферополь #акробатиканаполотнах #poledance #пилонсимферополь #тренировкимамаплюсмалыш #тренировкидлямам #тренировкиполотнасимферополь
